Qi Gong für mehr Gesundheit

Qi Gong ist eine aus China stammende Meditaions- und Bewegungsform. „Qi“ steht für universelle Lebensenergie, „Gong“ bedeutet beharrliches Üben, also ein Arbeiten mit der Lebensenergie. Ein Teil dieser Energie wird uns zu Beginn unseres Lebens mit auf den Weg gegeben, den anderen Teil können wir durch unsere Ernährung, Bewegung, Atmung und unsere Art und Weise zu leben beeinflussen.

Es gibt mehr als 3000 unterschiedliche Qi Gong Übungen. Diese Übungen bestehen aus sehr langsamen, fließendenden Bewegungen die wie in Zeitlupe mit einem ruhigen Atem ausgeführt werden. Durch regelmäßiges Üben wird die Lebensenergie gesteigert, das Herz-Kreislauf-System stabilisiert und das Immunsystem gestärkt. Qi Gong wirkt sich positiv auf unseren Stütz- und Bewegungsapparat aus, die Bildung von Blut und Lymphe wird angeregt, die Funktion der Organe unterstützt. Die Übungen wirken sehr entspannend auf unser Nervensystem, so das wir die entstehende innere Ruhe als sehr angenehm empfinden. Es ist ein natürlicher Weg, um Körper, Geist und Seele in einem harmonischen Gleichgewicht zu halten und unsere Lebensenergie zu steigern.

Ist der Energiefluss des Qi gestört, kommt es zur Entstehung von Krankheiten. Diese Störungen im Energiefluss können durch emotionale Störfaktoren (Ärger, Angst, Wut, Sorge, Trauer), durch klimatische Einflüsse (Hitze, Kälte, Wind), falsche Ernährung, Stress, Unfälle oder wenig Bewegung entstehen. So kann beispielsweise unterdrückter Ärger oder Zorn die Energiebahnen blockieren. Je nachdem in welchem Meridian die Energie nicht mehr richtig fließen kann, können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen bis hin zu Bandscheibenvorfällen entstehen. Oder der unterdrückte Ärger blockiert Organsysteme wie die Leber, wodurch die Neigung zum Bluthochdruck, Herzrasen, innere Unruhe oder Schlaflosigkeit entsteht.

Wir sollten uns immer wieder bewusst machen, dass wir selbst für unsere Gesundheit verantwortlich sind und etwas dafür tun können. Durch regelmäßiges Üben können wir die heilsame Wirkung des Qi Gong spüren lernen. Deshalb praktiziere ich Qi Gong seit zehn Jahren und bin von der Wirkung immer wieder begeistert. Meine prägendste Lehrerin ist heute 96 Jahre alt und ein leuchtendes Beispiel wie man Lebenskraft mit Qi Gong auch bis ins hohe Alter erhalten kann, Motivation genug weiter zu machen.

Weitere Informationen unter finden Sie unter www.qigong-gesellschaft.de